DIỄN ĐÀN SINH VIÊN CAO ĐẲNG Y TẾ THÁI BÌNH
Chào mừng các bạn, hãy đăng nhập Diễn đàn để có những giây phút chia sẻ thoải mái nhất
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

January 2018
MonTueWedThuFriSatSun
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendar Calendar

Keywords


Làm sao để phòng ngừa kinh nguyệt không đều

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Làm sao để phòng ngừa kinh nguyệt không đều

Bài gửi by nguyenvutuankiet on Fri May 15, 2015 11:04 am

Kinh nguyệt là yếu tố phản ánh rõ nét nhất [You must be registered and logged in to see this link.]chị em nên thực hiện một số nguyên tắc sau đây:

Duy trì một trọng lượng vừa phải:

Estrogen được sản xuất bởi các tế bào chất béo, do đó, phụ nữ thừa cân có nhiều khả năng có quá nhiều estrogen. Vì vậy, quan trọng nhất là phải duy trì một trọng lượng vừa phải.

Tập thể dục thường xuyên:

Ngoài việc giúp giảm cân hoặc duy trì một trọng lượng vừa phải, tập thể dục cũng cải thiện lưu thông máu, làm tăng sức khỏe tâm thần, thể chất và cân bằng estrogen.

Ăn nhiều chất xơ

Chế độ ăn nhiều chất xơ không phải chỉ một “nhiệm vụ” trong mục tiêu giảm cân mà còn giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố bằng cách làm giảm estrogen thừa trong đường tiêu hóa và loại bỏ nó khỏi cơ thể trước khi nó có

thể được tái hấp thu.

Giữ nước cho cơ thể

Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể.

nguyenvutuankiet
Member
Member

Tổng số bài gửi : 41
Join date : 14/04/2015

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết