Lợi ích của hạt chia mang lại cho sức khỏe

Bạn thường sử dụng 1 số loại thuốc bổ không giống nhau để bổ sung 1 số hoạt chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà đồ ăn hàng ngày của bạn không thể cung cấp được. Song giá cả của những loại thuốc bổ thường tương đối cao khiến cho không ít trường hợp không thể trả được. Vậy có biện pháp nào nhằm tìm được một loại đồ ăn vừa cung cấp được những hoạt chất dinh dưỡng bắt buộc vừa có mức giá phải chăng mà mọi trường hợp đều có khả năng trả được. Với sự xuất hiện của hạt chia trên thị trường hiện nay thì điều đó không còn là vấn đề phải hoang mang. Vậy hạt chia là gì và hạt chia có công dụng như thế nào? Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé!
Hạt chia là gì?
[You must be registered and logged in to see this image.]
Lúa mạch, bắp, diêm mạch và hạt chia là bốn loại hạt được người Maya cho vào tứ đại ngũ cốc. Hạt chia có kích thước nhỏ như hạt mè hay là hạt é, gồm có 2 màu sắc chính là đen và trắng, giá trị dinh dưỡng của 2 loại đó đều giống nhau, song loại màu trắng thường khó trồng hơn loại màu đen nên giá thành của hạt chia trắng trên thị trường thường cao hơn hạt đen. Hạt chia là loại thảo mộc không mùi có thể trộn với nhiều loại thức ăn và đồ uống không giống nhau, vỏ chia bóng và sánh, đằng trong có vân sọc. Đây được xem là một loại đồ ăn có nguồn dưỡng chất hết sức lớn, đặc biệt là một số chất mà chỉ có trong các loại thuốc bổ mới có.
Vì tính chất dầu mà hạt chia được trồng tự nhiên không sử dụng bất kỳ 1 loại hóa chất nào trong suốt quy trình từ khi trồng đến khi thu hoạch. Loại hạt này được trồng phổ biến ở Mỹ và Úc, vì thế mà trên thị trường mọi người vẫn nghe đến hạt chia Úc và hạt chia Mỹ. Dù có xuất xứ từ đâu thì thành phần dinh dưỡng của hạt chia vẫn được bảo đảm nhưng hạt chia nguồn gốc từ Mỹ có giấy chứng nhận của Bộ Nông Nghiệp USA khắt khe hơn so với ở Oxtraylia. Nguồn dinh dưỡng có ở trong hạt chia bao gồm: Acid béo omega 3, protein dễ tiêu, lượng đạm chiếm 19 – 23%, hàm lượng vitamin B đa dạng, lượng canxi rất nhiều hơn gấp 6 lần, chứa nhiều chất xơ,… Do vậy mà việc dùng hạt chia hàng ngày có khả năng thay thế cho không ít thực phẩm mà lâu nay vẫn dùng. Hiện tại, giá cả của loại hạt này trên thị trường phải gánh một mức phí nhập khẩu nên có phần hơi cao 1 chút nhưng mà với hàm lượng dinh dưỡng mà nó đưa lại thì tính ra đây lại là một mức giá quá hợp lý.
[You must be registered and logged in to see this link.]
Việc chứa nhiều dinh dưỡng quý thêm vào đó là rất dễ dùng cho mọi đối tượng nên hạt chia có nhiều tác dụng trong chữa trị bệnh cũng như tăng sức kháng thể cho thân thể đề phòng các bệnh gây hại cho cơ thể. Việc bổ sung chia hàng ngày ở trong chương trình ăn uống sẽ mang lại những tác dụng sau:
[You must be registered and logged in to see this image.]
Điều hòa đường huyết và bảo vệ hệ tim : loại hạt này không có chứa đường, đồng thời chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ điều hòa lượng glucose có ở trong cơ thể và duy trì mức độ ổn định, kèm theo chứa omega 3 cực kỳ tốt cho tim mạch, bảo đảm sự khỏe mạnh của hệ tim giúp tim thực hiện những chức năng một cách bình thường, hạ lượng cholesterol xấu gây nên những bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Hạt chia giảm cân: Khi trộn chia vào một số đồ ăn trong khẩu phần ăn sẽ làm cho đồ ăn nở ra tạo cảm giác no mau chóng và với lượng dầu lớn sẽ cho ta thấy no lâu hơn, tránh việc thèm ăn và không cần nạp thêm thức ăn vào thân thể, đây là một biện pháp hạ cân khá tốt.
Cung cấp thêm năng lượng: với các vận động viên hay những người làm 1 số công việc cần tiêu thụ không ít năng lượng thì việc sử dụng hạt chia là một giải pháp vô cùng tuyệt vời bởi vì năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể rất nhiều và giữ được ở trong cơ thể vô cùng lâu. Ngoài ra, nó còn có thể phục hồi một số chấn thương liên can đến cơ bắp và các khớp xương.
Tăng cường chất xơ: rất nhiều người không thích ăn rau hoặc là lượng rau bổ sung cho cơ thể không đủ thì có thể cung cấp nhờ hạt chia. hàm lượng chất xơ ở trong hạt này sẽ bổ sung đủ nhu cầu chất xơ mà thân thể cần.
Bên trên chỉ là 1 số kiến thức căn bản liên quan đến hạt chia, mong rằng nó sẽ được coi là một bí quyết ở trong việc chăm nom sức khỏe. [You must be registered and logged in to see this link.] – bí quyết cho một sức khỏe vàng.